저는 10년 동안 피트니스 강사로 일했고, 7년 동안 직접 운동을 해왔습니다. 십여 대에서 스무 대에 달하는 헬스장 런닝머신을 다뤄봤을 뿐 아니라, 여러 매장에서 런닝머신을 구매하는 데 도움을 받기도 했습니다. 중고 런닝머신은 남자친구가 얘기하는 것보다 훨씬 더 가치가 있다고 생각합니다.
따라서, 오랜 경험을 가진 저의 경험에 따르면 런닝머신 구매 방법은 간단한 "3가지 관점"으로 요약할 수 있습니다. 이 세 가지가 핵심이며, 나머지는 부차적인 요소입니다.
1. 성과를 어떻게 평가할 것인가밟아 돌리는 바퀴?
모터는 자동차 엔진과 마찬가지로 런닝머신의 핵심 부품이므로 모터의 품질이 런닝머신의 성능을 직접적으로 좌우합니다.
모터의 성능을 반영하는 두 가지 매개변수는 연속 마력(CHP)과 최대 마력(HP)입니다.
최대 마력
최대 마력은 런닝머신이 순간적으로 낼 수 있는 최대 구동력을 나타냅니다. 이는 런닝머신이 단시간 동안 스프린트나 최대 부하에 반응하도록 하기 위한 것이지만, 이 출력을 지속적으로 유지할 수는 없습니다. 그렇지 않으면 가벼운 런닝머신은 멈추고, 무거운 런닝머신은 연기가 날 수 있습니다.
마치 단거리 선수가 100미터를 10초에 달릴 수는 있지만, 100미터 안에 마라톤을 완주할 수는 없는 것과 같습니다.
따라서 최고 마력은 실제적인 의미가 크지 않으므로 신경 쓸 필요가 없으며, 단지 수치가 더 커 보이기 때문에 기업들이 소비자에게 홍보하기 위해 의도적으로 사용하는 경우가 많습니다.
지속적인 마력
정격 출력이라고도 하는 지속 마력은 런닝머신이 장시간 동안 꾸준히 출력할 수 있는 추진력을 나타내며, 지속 마력이 충분해야만 원하는 방식으로 달릴 수 있습니다.
일반적으로 1 CHP는 약 50~60kg의 적재량을 감당할 수 있습니다. 만약 지속 마력이 너무 작거나 적재량이 너무 많으면 주행 중 시동이 꺼지거나 멈출 수 있습니다.
지속적인 마력이 클수록 좋다는 것은 의심할 여지가 없지만, 지속적인 마력이 클수록 가격도 비싸질 수밖에 없습니다. 비용 효율적인 선택을 원하는 사람들을 위해, 가족 구성원의 체중을 합산하고 위의 두뇌 도표에 제시된 원칙을 따르는 것을 추천합니다.
(1) 연속 마력 1CHP 이하인 경우 보행 기계 범주에 속하므로 직접 PASS를 참조하십시오. 1.25CHP는 통과 라인입니다.
(2) 지속마력 1.25~1.5CHP는 입문용 런닝머신으로 가격은 보통 3천 미만이며 75kg 미만의 사람이 사용할 수 있습니다.
(3) 1.5~2CHP의 지속마력을 가진 런닝머신이 가장 가성비가 좋으며 가격은 일반적으로 3~4천 정도이고 100kg 미만의 인구가 사용할 수 있어 기본적으로 모든 가정의 필요를 충족합니다.
(4) 2CHP 이상의 지속 출력은 고급형 런닝머신에 속하며 가격이 비싸고 체중이 많이 나가거나 스프린트 훈련이 필요한 사람들에게 적합하지만, 체중이 100kg 이상인 사람에게는 사용을 권장하지 않습니다.밟아 돌리는 바퀴.
2. 런닝머신 충격 흡수 시스템이 좋은가요?
러닝머신을 자동차에 비유하자면, 모터는 엔진이고 충격 흡수 장치는 자동차의 서스펜션 시스템과 같습니다.
러닝머신은 야외 달리기와 비교했을 때 충격 흡수 기능이 뛰어나다는 명백한 장점이 있습니다. 우수한 충격 흡수 효과는 발목 관절과 무릎 관절에 가해지는 부담을 크게 줄여줄 뿐만 아니라, 아래층 이웃에게 소음 피해를 주는 러닝 소음도 적절히 감소시킬 수 있습니다.
비즈니스 광고에 등장하는 고급스러워 보이는 여러 명사들, 예를 들어 항공기 충격 흡수, 자기부상열차 충격 흡수, 심지어 여러 영어 단어들에 현혹되지 마십시오. 결국 핵심은 다음과 같은 해결책입니다.
충격 흡수 없음/러닝 벨트 충격 흡수
시중에 판매되는 1, 2천 대의 런닝머신 중 대부분은 충격 흡수 시스템이 없으며, 일부 제품은 러닝 벨트의 겹수를 강조하기도 하지만 이는 진정한 충격 흡수 시스템이 아니므로 이러한 런닝머신 사용은 권장하지 않습니다.
스프링 댐핑
하단 프레임과 러닝 테이블 지지 프레임 사이에 스프링 충격 흡수 장치가 설치되어 주행 시 발생하는 진동을 완화하며, 무릎에 직접적인 충격을 가하지 않으므로 무릎 보호 정도는 일반적입니다.
또한 스프링 충격 흡수 장치는 모든 인구의 무게에 적응할 수 있는 균형점을 찾기가 어렵고, 장기간 고강도 사용 시 스프링의 탄성 손실이 발생하여 감쇠 효과가 감소하고, 이후 유지 보수 비용이 높아집니다.
고무/실리콘 충격 흡수
고무 충격 흡수 장치는 러닝 플레이트 양쪽에 여러 개의 고무 기둥이나 고무 패드를 설치하여 고무의 탄성과 쿠션감을 활용해 주행 시 발생하는 충격을 흡수하는 장치입니다. 고무의 사용량이 많을수록 충격 흡수 효과가 더욱 좋아집니다.
고무 충격 흡수 기술은 어렵지 않으며, 현재 가장 널리 사용되고 비용 효율적인 솔루션입니다. 특징은 쉽게 구별할 수 있는데, 러닝 보드 아래쪽에 비슷한 스트립이나 기둥형 재질이 있다면, 어떤 이름으로 불리든 모두 고무 충격 흡수 솔루션을 사용하는 것입니다.
고무 충격 흡수 장치의 단점은 큰 무게 집단에 대해 제한적인 탄성 완충 효과만 제공할 수 있다는 것입니다. 에어백 충격 흡수 장치
에어백 충격 흡수 장치는 러닝 플레이트 아래에도 설치되어 있으며, 에어 쿠션 또는 에어백을 사용하여 주행 중 발생하는 충격을 흡수합니다. 에어 쿠션의 양이 많을수록 충격 흡수 효과가 더 좋습니다.
에어 쿠션은 달리는 사람의 체중과 달리는 강도에 따라 자동으로 쿠션감을 조절할 수 있어 적용 범위가 비교적 넓지만, 가격이 비싸다는 단점이 있으며, 리복 등 몇몇 브랜드만이 특허 기술을 보유하고 있습니다.
3. 러닝 벨트의 적절한 너비는 얼마입니까?
러닝 벨트의 면적은 달릴 때의 편안함과 안전성과 관련이 있습니다.
성인 남성의 평균 어깨 너비는 약 41~43cm, 여성의 평균 어깨 너비는 약 30~40cm입니다. 더 많은 사람들이 착용할 수 있도록 러닝 벨트의 너비는 42cm 이상이어야 하며, 그래야 달리는 동안 팔을 자유롭게 움직일 수 있습니다.
동시에, 달리는 사람의 보폭이 키의 최소 0.6배라는 점을 고려하여, 달릴 때 다리를 디딜 수 있고 착지 지점 앞뒤에 여유 공간을 확보하기 위해서는 러닝 벨트의 길이가 120cm 이상이어야 한다고 요구합니다.
(1) 너비 43cm-48cm, 길이 120cm-132cm: 입문자용 러닝 벨트 사이즈입니다.밟아 돌리는 바퀴또한 이는 성인이 견딜 수 있는 최소 높이이며, 키 170cm 미만인 사람들의 걷기, 등산, 조깅 요구를 충족합니다.
(2) 너비 48cm-51cm, 길이 132cm-141cm: 가장 가성비 좋은 선택이며, 가격이 적당할 뿐만 아니라 키 185cm 미만인 사람도 사용할 수 있어 폭넓은 인구층에 적합합니다.
(3) 폭 51cm 이상, 길이 144cm 이상: 충분한 예산과 충분한 가족 공간이 있는 가정은 가능한 한 많은 선거를 선택할 수 있습니다.
참고: 컨베이어 벨트의 폭은 벨트 자체의 폭만을 의미하며, 양쪽의 미끄럼 방지 가장자리 부분은 포함하지 않습니다. 선택 시 제품의 크기와 도면을 주의 깊게 살펴보시고, 정교하게 제작된 제품이라고 광고하는 업체에 현혹되지 않도록 주의하십시오.
4. 런닝머신의 다른 성능 관련 매개변수 중 주의 깊게 살펴볼 만한 것은 무엇인가요?
4.1. 기울기 조정
안녕하세요, 제가 여러분께 작은 팁을 하나 알려드릴게요. 사실 런닝머신을 제대로 활용하는 가장 좋은 방법은 뛰는 게 아니라 오르막길을 오르는 거예요. 적절한 경사도는 지방 연소 효율을 높일 뿐만 아니라 무릎에 가해지는 부담도 줄여주거든요.
등반은 더 많은 중력을 극복해야 하므로 지방 연소 효율이 더 높다는 것은 굳이 설명할 필요가 없습니다.
둘째, 연구 결과는 다음과 같습니다.
(1) 중간 경사(2°~5°): 무릎에 가장 부담이 적고 이 경사에서 무릎에 가해지는 압력이 가장 적어 무릎 보호대와 효율적인 지방 연소를 동시에 충족할 수 있습니다.
(2) 높은 경사(5°~8°): 지방 연소 효율이 더욱 향상되지만 중간 경사에 비해 무릎 압력도 증가합니다.
(3) 낮은 경사(0°~2°) 및 내리막(-9°~0°): 무릎 압력을 줄이지 않을 뿐만 아니라 무릎과 발목 압력을 증가시키며 내리막은 지방 연소 효율도 감소시킵니다.
4.2. 순중량
런닝머신의 순중량이 클수록 기계 전체에 사용되는 재료가 더 견고하고 안정성이 더 뛰어납니다.
4.3. 최대 하중 지지력
판매자가 표시한 120kg과 같은 하중 지지력은 런닝머신 발판의 최대 하중 한계를 나타내는 것이며, 이 한계를 초과하면 발판이 파손될 수 있으므로 런닝머신의 최대 하중 지지력을 확인하는 것이 좋습니다.
4.4 접을 수 있는지 여부
집 공간이 부족하고 수납 공간이 부족한 가정이라면 이 점에 주목할 필요가 있습니다.
4.5. 제어판
가장 실용적인 방식은 LED/LCD 화면과 기계식 버튼 또는 셔틀 노브 제어 방식입니다. 기능이 단순할수록 기업은 핵심 부품 및 설계에 더 많은 비용을 투자하게 되므로, 크고 화려한 화면은 필수적이지 않습니다.
잊지 마세요, 여러분에게 필요한 건 런닝머신이지, 멋진 옷걸이와 수납장이 아닙니다!
게시 시간: 2024년 11월 17일