런닝머신에 경사 조절이 꼭 필요한가요?

경사 조정은 리프트 런닝머신이라고도 알려진 런닝머신의 기능적 구성입니다.모든 모델에 장착되어 있는 것은 아닙니다.경사 조정도 수동 경사 조정과 전동 조정으로 구분됩니다. 사용자 비용을 줄이기 위해 일부 런닝머신에서는 경사 조정 기능을 생략하여 경제성을 향상시킵니다.

1. 경사 조정의 이점은 무엇입니까?

런닝머신의 경사는 운동 강도를 높이는 방법입니다.비각진 트레드밀에 비해 경사 조절이 가능한 트레드밀은 유산소 훈련의 효과를 크게 향상시킬 수 있습니다. 동일한 시간 내에 더 많은 칼로리를 소비하고 더 나은 심폐 운동 결과를 얻을 수 있습니다. 사용자의 산 등반 과정을 시뮬레이션합니다. 아니면 오르막길로 가던가.예를 들어 런닝머신의 경사도를 높여 속도를 높이지 않고도 운동 효과를 높일 수 있다. 심폐 기능이 별로 좋지 않아 고속, 고강도 운동을 견딜 수 없는 경우 경사가 좋은 도우미가 된다. .

2. 경사 조정은 얼마나 실용적인가요?

실제 사용에서 경사 조정은 확실히 그 역할을 하며 전문적인 달리기 사용자에게 더 실용적일 것입니다. 전문 피트니스 전문가가 아닌 사람들에게는 30분 동안 달리는 것이 더 실용적일 수 있습니다.

3.각도는 얼마나 조정해야 하나요?

정상적인 상황에서 런닝머신의 경사는 0-12% 범위 내에서 여러 수준으로 조정 가능하며 일부 수입 브랜드는 25%에 도달할 수도 있습니다. 과도한 경사 조정은 일반적으로 거의 사용되지 않습니다. 사용자는 자신의 경사에 따라 경사를 선택할 수 있습니다. 필요합니다.

런닝머신의 기울기가 0이면 평지에서 달리는 것과 같습니다.물론 속도는 필요에 따라 조정할 수 있습니다. 일반적인 상황에서는 실제 도로 주행 느낌에 더 가까워지기 위해 일부 친구들은 기울기를 1~2% 조정합니다.이는 도로 주행 중 노면이 100% 매끄러울 수 없다는 사실을 시뮬레이션할 수 있으며 달리는 느낌이 더욱 현실감 있게 느껴질 것입니다. 또한 런닝머신의 경사도를 높이면 속도를 줄여야 하며 그렇지 않으면 무릎에 가해지는 압력이 커집니다. 상당할 것입니다.

슬로프가 내장된 런닝머신은 런닝머신 코스와 더 잘 조화되고, 지방 연소 효율을 향상시키며, 도로 달리기와 유사한 달리기 자세를 유지하도록 돕고, 등산을 시뮬레이션할 수 있습니다. 일부 전문 런닝머신 전문가는 경사도를 1%-2%로 조정할 수도 있습니다. 이는 실외 달리기의 바람 저항을 시뮬레이션하고 실내 달리기를 도로 달리기에 더 가깝게 만들 수 있기 때문입니다. 그러나 초보자에게는 경사를 높이는 것이 권장되지 않습니다.어느 정도 경험을 쌓은 후에는 난이도를 적절하게 높일 수 있습니다.