런닝머신에서 달리는 것은 밖에 나가지 않고도 매일 심장 강화 운동을 할 수 있는 편리한 방법입니다.그러나 런닝머신이 최적의 성능을 발휘하고 운동 중에 안전을 유지하려면 정기적인 유지 관리가 필요합니다.고려해야 할 중요한 요소는 런닝머신 벨트의 장력입니다.안전벨트가 느슨하면 미끄러지거나 미끄러져 넘어지거나 부상을 입을 가능성이 높아집니다.이 글에서는 더 안전하고 편안한 운동을 위해 런닝머신 벨트를 조이는 방법을 안내해 드리겠습니다.
1단계: 런닝머신의 플러그를 뽑고 올바른 도구 얻기
조정을 시작하기 전에 항상 런닝머신의 플러그를 뽑으십시오.벨트 장력 조절에 대한 구체적인 지침이 있는지 확인하려면 사용 설명서를 확인하세요.도구의 경우 보유하고 있는 런닝머신 유형에 따라 렌치와 육각 렌치가 필요합니다.
2단계: 텐션 볼트 찾기
텐션 볼트는 런닝머신 벨트의 견고성을 제어하는 역할을 합니다.장비 후면의 구동 롤러 근처에 놓습니다.대부분의 런닝머신에는 기계 양쪽에 하나씩 두 개의 조정 나사가 있습니다.
3단계: 허리벨트 풀기
Allen 키를 사용하여 나사를 시계 반대 방향으로 1/4바퀴 돌립니다.이렇게 하면 벨트의 장력이 느슨해집니다.런닝머신에 충분한 공간이 있는지 확인하려면 손으로 벨트를 흔들어 보세요.좌우로 1.5인치 이상 움직이면 너무 느슨한 것이므로 적절하게 조정할 수 있습니다.
4단계: 런닝머신 벨트 중앙에 놓기
평평한 주행 표면을 제공하려면 벨트를 중앙에 유지하는 것이 중요합니다.벨트를 고정하려면 벨트의 중심에서 벗어난 쪽의 후면 드럼 볼트를 돌립니다.시계 방향으로 돌리면 오른쪽으로 이동하고, 시계 반대 방향으로 돌리면 왼쪽으로 이동합니다.텐션 볼트를 다시 조정하고 중앙에 맞춰졌는지 확인하세요.
5단계: 허리 벨트 착용
이제 가죽끈을 조일 시간이다.먼저 렌치를 사용하여 장력 조절 볼트를 시계 방향으로 돌립니다.벨트를 과도하게 조이거나 손상시키지 않으려면 균등하게 수행해야 합니다.스트랩이 충분히 조여져 있는지 확인하려면 스트랩 중앙에서 약 3인치 정도 들어 올려야 합니다.벨트는 제자리에 있어야 합니다.
6단계: 런닝머신 벨트 테스트
이제 스트랩을 조였으면 다시 연결하고 테스트해 보세요.런닝머신을 낮은 속도로 설정하고 그 위를 걸으며 벨트가 충분히 빡빡하고 제자리에 있는지 느껴보세요.그렇지 않다면 완벽한 장력을 얻을 때까지 이 과정을 반복하세요.
장비 고장과 부상 가능성을 방지하려면 런닝머신을 유지하고 양호한 작동 상태로 유지하는 것이 필수적입니다.이제 런닝머신 벨트를 조이는 방법을 알았으므로 평평한 런닝 표면에서 자신있게 심장 강화 운동을 완료할 수 있습니다.벨트의 장력이 올바른지 정기적으로 점검하는 것도 잊지 마십시오.또한 런닝머신 벨트와 데크를 정기적으로 청소하여 깨끗하고 내구성을 유지하세요.적절한 사용과 유지 관리를 통해 런닝머신은 수년간 지속되며 건강을 유지할 수 있습니다.
게시 시간: 2023년 6월 8일